些，将有利于你的心理健康在夏天做这

摘要
：夏天是夏天心理心灵治好和从头考虑的绝佳时机。依据一些研讨发现，有利于夏天能够被当作一个与别人树立更深化、健康更健康的夏天心理联络，并进行自我发展疗愈的有利于时期 。在这个夏天 ，健康咱们能够挑选不再借疫情的夏天心理理由，而躲避一些工作 。有利于

　　在疫情的健康笼罩下 ，咱们渡过了几个春夏秋冬 。夏天心理

　　现在迎来了疫情后的有利于又一个夏日，咱们可能会开端考虑，健康在这个夏天咱们会做些什么呢？夏天心理可能是去海滨游览又或是做其它风趣的工作。

　　夏天是有利于心灵治好和从头考虑的绝佳时机 。依据一些研讨发现，健康夏天能够被当作一个与别人树立更深化、更健康的联络，并进行自我发展疗愈的时期。在这个夏天 ，咱们能够挑选不再借疫情的理由，而躲避一些工作 。

　　那么，咱们应该做些什么去让自己变得更好呢？Vernita Perkins和Leonard A. Jason博士为咱们提出了两大方面，让咱们在这个夏日，经过自我调整，成为更好的自己。

　　自我的知道。

　　自我知道是一个人对自己个性特征或个性特征的知道，内涵的点评你的思维、举动 、了解 、情感，以及它们是否与你的崇奉和价值观共同的一种才能。重视自我知道是着重一种内部的考虑
，探究自我知道的第一步是审视和探究你的思维
、言语 、情感和行为的不适感，然后从中培育舒适感 。知道到自己的内涵需求和倾向是十分重要的。

　　现代社会总有许多外部要素促进咱们更多的去重视咱们的外在，可是咱们的内涵自我知道关于更好地知道自己是愈加重要的。

　　比方最近的奥运竞赛中，曾在体操中退赛的美国体操名将拜尔斯。她因心思健康原因退赛也是很困难的一个决议，她看清自我心里的知道，挑选了对自己更舒适的方法去竞赛，没有为了声誉和外界的点评而去硬撑着竞赛。从她的这次挑选咱们能够看到，自我知道的认知和对自我知道的维护的重要性
。

　　自我检讨。

　　怎么能够清楚的知道到自我知道呢？经过每日的，乃至一日屡次的自我检讨
，反思咱们是怎么在世界上存在的。自我反思被界说为自我调查和自我知道的陈述，是一种有知道的心思过程，依赖于考虑 、推理和查看自我知道
。

　　咱们生活在社会中，就会有意无意的被周围的人和事物“洗脑” ，许多时刻也不得不去仿照一些咱们周边的人
 ，周围的媒体也会无形中的影响咱们 。这些对咱们的影响 ，有些是有利的，但其实很大一部分对咱们自我知道的发生和感知是有害的。特别是在这种疫情压抑大心情的笼罩下 ，咱们更需求多去自我反思，然后自我知道才能够更好地被感知和维护 。为了咱们的心思健康能够更好地被照料，多静下来做自我反思，或是去找一些心思学家写的专业书籍作为辅佐 。这并不是一个马到成功的方法去改进咱们的心思状况 
，需求咱们坚持的进行 ，才能够看到好的作用。

　　每个人都会在生活中或多或少地感受到压力，特别是在这种疫情的压力下 。不要焦虑
，不要紧张，经过上面说到的几个方面 ，你有没有取得什么启示呢？

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